أهداف سيكولوجية
* الخروج من الشرنقة يتطلب:
– تغير المفاهيم سيعطي نتائج أفضل.
– الشجاعة والإصرار.
– تكريس وقت لنفسك.
– المفاهيم الأفكار سلوك نتيجة اتجاه.
* سر القوة يتمثل في:
– الأنا العليا (الملك): ويقوم بإصدار الأوامر ويطمح إلى تحقيق: السعادة – النجاح – التفوق – الغنى.
– النفس (رئيس الوزراء): تنفيذ الأوامر وتتمتع بقدرات وطاقة لانهائية.
– العقل (وزير التخطيط): يرسم الخطة.
– القلب (وزير التوثيق والتصديق): يقوم بالتصديق على كل الأوامر.
– الجسد (وزير المواصلات).
– سر قوة الإنسان في النفس البشرية يقول الله عز وجل:{وَنَفْسٍ وَمَا سَوَّاهَا}. سورة الشمس: 7.
– النفس فيها الخير والإبداع والسعادة بشرط النقاء والصفاء والإخلاص.
– خمس مشاعر مهمة تتحكم في الانسان: الغضب – السعادة – الحزن – الخوف – الخجل.
* أمور واجبة على الإنسان:
– احترام النفس
– الرغبة واليقين.
– تقدير النفس.
– التسامح وحسن الظن.
– تقبل النفس كما هي دون لوم أو تأنيب والابتسامة.
– الاهتام بالنفس واللهفة عليها.
– الاستمتاع بالوحدة وعدم التضجر منها.
– المحاسبة تكون عل الأمور الايجابية.
– المدح والتشجيع على أي إنجاز.
– المشاركة والتفاعل.
– التعاطف مع النفس.
– العطاء والامتنان.
– الهدف هو تحرير النفس من القيود التي يصنعها الإنسان بنفسه.
– من المهم تدريب الأولاد على اتخاذ القرار.
– المتعة فن وصناعة.
– التخطيط للرحلة مهم لتحقيق المتعة.
– في المرض متعة: ذكر الله – اهتمام الآخرين – التعرف على نعمة الصحة.
– الموت: تذكر رحمة الله – نعيم الجنة – الخلاص من آلام الدنيا.
– القدرات الكامنة (اللاوعي): هو المدخل لتحقيق جميع الأهداف الحياتية.
– العمل بروح الفريق سبب رئيس للنجاح.
– تعديل السلوك الخاطئ يتطلب 21 يوم.
– المسامحة هي القدرة على التغلب على الرغبة بالانتقام والتخلص من الأفكار السلبية للشعور بالمرارة.
– الشخص الذكي هو من يحرك العقل ويقوده وليس من يقوده عقله.
– استبدال الغضب بالعطف والحنان.
* مهارات في التعامل مع الآخرين:
– تذكر الأجر.
– عبر عن مشاعرك.
– اجعل هدفك راحة البال وليس تغيير الطرف الآخر.
– اجعل الآخر معلم لتعلم المهارات: الصبر – المسامحة.
– التسامح لا يعني قبول الأخطاء.
– علاقة العمل لا بد أن تكون مهنية فقط ولا تتعدى ذلك.
– توقف عن لوم الذات والإحساس بالذنب.
– حول السؤال من لماذا إلى ماذا استفدت.
– تذكر ايجابيات الآخر.
– تخلص من الإحساس بأنك ضحية لهذا الشخص أو ذاك.
– حاول نسيان المواقف السلبية.
– التمس الأعذار للآخرين.
* أسباب التوتر والضغوط:
1- العجز: عند امتلاك الكثير من المعرفة والقليل من القوة.
2- التشكيك: الشك في المعلومات يؤثر في القرار.
3- الإجهاد لأنه يسبب التوتر.
4- عدم التقدير.
5- الكتمان وعدم البوح بالمشاعر، فالشخص الذي لا يبوح بمشاعره يكون ضحية للتوتر.
6- عدم التنظيم.
7- العادات اليومية: المظهر العام – العادات الغذائية.
– الألم النفسي.
* الماضي ذهب ولن يعود والمستقبل غيب بيد الله، لذلك عش مبدأ هنا والآن: أي عش اللحظة بكل تفاصيلها واستمتع بها، والصلاة تعلمنا هذا المبدا: حضور القلب والصلة بالله عز وجل.