7 عادات خاطئة تجنبها بعد الاكل مباشرة

1 تناول الشاي

من أكثر العادات الخاطئة بعد تناول الطعام مباشرة وللأسف معظمنا يقوم بها ! حيث وُجِد أن الشاي يحتوى على مجموعه من الأحماض التي تقوم بتكسير البروتينات الموجودة بالطعام مما يؤدى لعدم الاستفادة منه , لذلك ينصح بتناول الشاي بعد الأكل بساعتين على الأقل .

2 النوم

تجنب دائماً النوم بعد الأكل مباشرة , لان النوم يؤدى إلى خمول أجهزة الجسم ومن ضمنها الجهاز الهضمي مما يؤدى إلى الاصابه بتقلصات المعدة , كما أن النوم بعد الأكل مباشرة يؤدى إلى ظهور الكرش بسبب تجمع السوائل في تجويف البطن وبالتالي يسبب زيادة الوزن ,

3 تناول الفاكهة

تناول الفاكهة بعد الأكل مباشره يؤدى إلى انتفاخ البطن , وقد أشار القرآن إلى أن تناول الفاكهة الصحيح يكون قبل الأكل لقوله تعالى :
:{وَفَاكِهَةٍ مِّمَّا يَتَخَيَّرُونَ * وَلَحْمِ طَيْرٍ مِّمَّا يَشْتَهُونَ}
فتناول الطعام مع الفاكهة يؤدي لتعارض هضم الفاكهة مع هضم الطعام وسوف يتخمر الطعام ويتحول إلى حامض ، لذلك يجب تناول الفاكهة على معدة فارغة أو قبل تناول وجبات الطعام , حيث يفضل تناولها بعد الأكل بساعة أو قبل الأكل .

4 التدخين

أظهرت الدراسات الحديثة أن تدخين سيجاره واحده بعد الأكل يعادل تدخين 10 سجائر في الأوقات الأخرى وذلك لان الجسم يمتص دخان السجائر بشكل اكبر في ذلك الوقت , وهذا يعني أن الضرر الناتج من تدخين سيجارة واحدة بعد الأكل معادل للضرر الناتج من تدخين عشرة في وقت آخر .

5 إرخاء حزام البنطلون بعد الأكل

يؤدى ذلك إلى التواء الأمعاء و بالتالي صعوبة عملية الهضم , ولكن إن اضطررت لذلك قم بارخاءه قبل الأكل وليس بعده .

6 الاستحمام والسباحة

الاستحمام و السباحة من النشاطات التي تؤدى إلى تدفق كميات كبيره من الدم في الأطراف ( اليدين و الأرجل ) في الوقت الذي يحتاج فيه الجسم إلى هذه الكميات من الدماء لتنشيط المعدة للقيام بعملية الهضم .

7 المشي